老年人睡眠禁忌 !

1.忌睡前吃东西：加重肠胃负担；
2.忌睡前说话：思维活跃；
3.忌睡前过度用脑：大脑兴奋；
4.忌睡前情绪激动：神经中枢兴奋或紊乱，；
5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：精神亢奋；
6.忌蒙头而睡：缺氧；
7.忌仰面而睡：不利于消除疲劳；
8.忌眼对灯光而睡：易心神不安；
9.忌当风而睡：引起感冒。