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八點：
嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，
心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。

九常：
齒常叩，津常咽，鼻常揉，
眼常動，面常搓，足常磨，
腹常旋，肢常伸，肛常提。

十則：
少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，
少食多嚼，少衣多浴，少言多做，
少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑    @吴穷的世界