心靈治療 SOUL CARES MODEL

1.「安心」(Comforted Spirit)  心靈關懷 (Christ-centred Caring) 2.「知心」(Accessible Spirit)  靈命評估 (Accurate Assessment) 3.「寬心」(Reconciled Spirit)  靈命復和 (Reconciled relationships) 4.「强心」(Empowered Spirit)  靈命成長 (Empowered discipleship) 5.「修心」(Serene Spirit)  屬靈導引 (Spiritual Direction) 來重建(全人)身心靈的健康。 正向心理小組輔導 / 心靈關懷 1. 善用自己的優點 （Using your strengths）： 評估自己五種最大的優點，並思考如何把它們運用在日常生活中。善用自己屬靈的恩賜，可用一些問卷找出自己的恩賜，並思考如何把自己的恩賜運用在日常生活與教會中（參林前十二、十四章）。發現正向品格力量後，信徒便可更積極 2. 主動／建設性的回應（Active / constructive Response）： 向你認識的人，每天至少一次主動作正面或建設性的回應。聖經對以愛相待有很多的教導，尤其是如何彼此勉勵和相愛（林前十三章）。信徒可以學習「快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒」的美德（雅1：19）。 3. 三件好事／祝福（3 Good things / Blessings）： 每天晚上寫下三件發生了的好事，並指出它們為何發生。撰寫屬靈日記的習慣與進行每日查驗的操練（examen)有助信徒存感恩敬虔的心。正向心理的反思若加上屬靈的反省，便更深入和完整了 4. 你希望别人在你的訃聞中寫些甚麼？ 你最希望别人如何記念你？寫下一至二頁。屬靈自傳是自我反省的操練，有助信徒回顧與前瞻。屬靈自傳的特色是從神人關係的角度作評估，不單是以人為中心。 5. 感恩行（Gratitude Visit）： 想起一個你很想多謝的人，但你從來没有好好地多謝他／她。給他／她寫一封信表明你的感激；又或用電話，或面對面向他／她讀出。向神感恩和向人報恩是信徒常常作的操練。感恩的心使人從真愛看人生，讓信徒能「凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐」（林前13：7）。這正是基督教的正向人生的基礎與途徑。 6. 享受你平時常趕快完成的事情（Enjoyable Events) : 例如：用膳、洗澡、步行上班或上學等）。 完成後，與平時匆匆完成的事情比較，寫下兩者不同的地方，再寫下你的感受。守安息日、靈修與退修都是有助信徒靈命更新的，正如經上所說：「得力在乎平靜安穩」（賽30：15）。 安靜下來享受生命也是基督教所強調的。